Wellcome to the new you!

Train als een topatleet op hoogte, zonder naar de Alpen te moeten!

De MITOVIT hoogtetraining bootst de omstandigheden van trainen in de bergen na: een omgeving met minder zuurstof die je lichaam aanzet om efficiënter met energie om te gaan. Dit prikkelt de mitochondriën – de energiefabriekjes in al je cellen – om harder te werken en zich te vermenigvuldigen.

Meer actieve mitochondriën betekent een beter vet- en koolhydraatmetabolisme, meer uithoudingsvermogen en meer veerkracht.

In combinatie met onze Red Light Therapy wordt dit effect nog versterkt. Het rode en infrarode licht stimuleert de mitochondriale enzymen die energie (ATP) aanmaken, waardoor het herstel versnelt en je cellen letterlijk meer energie produceren.

Deze krachtige combinatie is ideaal voor iedereen die zich vaak futloos voelt of simpelweg voor iedereen, die net als topsporters hun prestaties willen vergroten.

Zonder zuurstof kan ons lichaam niet functioneren. Iedere cel heeft zuurstof nodig om energie te produceren en afvalstoffen af te voeren. Wanneer delen van het lichaam onvoldoende zuurstof krijgen – door stress, een oppervlakkige ademhaling, verminderde doorbloeding of aandoeningen zoals astma of slaapapneu – raakt het energiesysteem uit balans.

Ozontherapie biedt dan een natuurlijke, krachtige ondersteuning.

Ozon is een actieve vorm van zuurstof – met drie in plaats van twee zuurstofatomen – die het zuurstoftransport in het bloed versterkt en de cellulaire stofwisseling stimuleert.

De effecten van ozontherapie zijn breed en wetenschappelijk goed onderbouwd en zijn het result van een verbeterde doorbloeding:

• Activeert het immuunsysteem en ondersteunt herstel bij infecties of chronische vermoeidheid

• Verbetert de bloedcirculatie en zuurstofopname in weefsels

• Optimaliseert de mitochondriale energieproductie – meer ATP, minder oxidatieve stress

• Bevordert ontgifting via lever en lymfestelsel

• Verbetert huidconditie en wondgenezing

De behandeling die wij toepassen heet Major Autohemotherapie (MAH). Hierbij wordt een kleine hoeveelheid bloed (ongeveer 100 ml) via een steriel, gesloten systeem gemengd met medische ozon en direct weer teruggegeven in de bloedbaan. Het hele proces duurt circa 30–40 minuten en is veilig, pijnloos en klinisch beproefd.

Ozontherapie wordt al meer dan vijftien jaar wereldwijd gebruikt, ook binnen de topsport, om herstel, energie en vitaliteit te versnellen.

IV-therapie – gericht aanvullen, merkbaar herstellen

Wat is het?

IV-therapie (intraveneuze infuusbehandeling) brengt vocht, elektrolyten, vitamines, mineralen en aminozuren of NAD+ rechtstreeks in de bloedbaan. Zo omzeil je de variabele opname via de darm en kun je tijdelijk hoge, gecontroleerde spiegels bereiken. Dit wordt toegepast om hydratatie te herstellen, tekorten gericht aan te vullen en herstel te ondersteunen na ziekte, reizen of intensieve inspanning.

Waarom kiezen mensen hiervoor?

• Energie & focus: gerichte nutriënten voor mitochondriale energiehuishouding.

• Immuunondersteuning: bij verhoogde belasting (bv. stress, reizen, seizoenswissel).

• Hydratatie & herstel: na intensief sporten, jetlag of een drukke periode.

• Huid & weefselherstel: antioxidanten en micronutriënten als bouwstenen.

Hoe verloopt een sessie?

Op basis van gedegen bloedonderzoek wordt de IV-samenstelling gepersonaliseerd. De infusie duurt gemiddeld 30–60 minuten en wordt toegediend door een medisch professional in een schone, comfortabele omgeving. Combinatie-therapie (bijv. met red-light of zuurstoftherapie) kan wanneer passend.

Wat beloven we wél (en niet)?

IV-therapie is zeker geen vervanging van goede voeding, slaap of vervanging van een medische behandeling voor een aandoening of ziekte. We richten ons op realistische doelen: corrigeren van tekorten, ondersteunen van herstel en het optimaliseren van hydratatie en energiemetabolisme—met heldere indicaties, veilige doseringen en nuchtere follow-up.

Veelgevraagde protocollen:

Hydration & Electrolytes – basis voor vocht- en mineralenbalans.

Immune Support – o.a. vitamine C, zink, selenium en B-complex , Echinacea

Detox - o.a. acetylcysteïne

Recovery/Performance – combinatie met aminozuren, vitamines en mineralen op indicatie.

Persoonlijker met DNA: van “nice to have” naar “need to have”

Steeds vaker combineren we bloedonderzoek met DNA-inzicht om suppletie en IV-protocollen slimmer te kiezen en te personaliseren.

Via genetische profielen zie je verschillen in detoxificatie-routes, oxidatieve-stressrespons en nutriëntenmetabolisme (bijv. folaat-activatie, B12-transport, D3-opname & transport, etc). Op basis daarvan volgen jouw “need-to-haves”; versus “nice-to-have”. Zo vermijd je willekeur en richt je je op wat voor jouw biologie het meeste effect heeft. Zo maken we jouw plan concreet, efficiënt en meetbaar, met periodieke evaluaties op klachten, biomarkers en waar relevant, ‘performance’.

Een duurzame aanpak voor een gezond gewicht

Overgewicht is geen kwestie van wilskracht alleen, het is een complex samenspel van hormonen, genen, slaap, stress en leefstijl. Bij Ayusya hebben we ruime medische ervaring in het duurzaam behandelen van overgewicht en het herstellen van de metabole balans.

Veel mensen slagen erin tijdelijk af te vallen, maar komen daarna weer aan. Dit komt omdat crashdiëten vooral vocht en spiermassa verminderen, terwijl het lichaam in de “spaarstand” blijft. Zodra de voeding weer toeneemt, worden calorieën efficiënter opgeslagen als vet. Daarom focussen wij niet op snelle kilo’s, maar op blijvende metabole reset.

Een geïntegreerde, medische benadering!

Onze aanpak combineert metabolische diagnostiek, hormonale optimalisatie, voedingsadvies en waar nodig medicamenteuze ondersteuning. We meten en begrijpen eerst wat er in jouw lichaam gebeurt:

• Hoe is de functie van schildklier, de bijnieren en de geslachtshormonen.

• Rol van leptine (vetverbranding) en ghreline (verzadiging)?

• Hoe is de kwaliteit van de slaap en stressregulatie?

• Is er eventueel sprake van insulineresistentie /ongevoeligheid?

• Worden de vetten en koolhydraten op de juiste manier verbrandt?

• Is er aanleg is voor oxidatieve stress of trage detoxificatie

• Worden vitamines goed opgenomen en geactiveerd? Is extra ondersteuning nodig?

• Zo onderscheiden we wat voor jou essentieel (“need-to-have”) is, en wat slechts aanvullend is (“nice-to-have”).

Ondersteunende therapieën @ Ayusya

1. GLP-1 agonisten (zoals Wegovy, Ozempic, Mounjaro)

De nieuwste generatie GLP-1-injecties vermindert het hongergevoel en verbetert de verzadiging. Deze medicatie wordt zorgvuldig toegepast, alleen wanneer medisch geïndiceerd (BMI ≥ 30 of Bij een BMI ≥ 27 met daarbij te hoog cholesterol, te hoge bloeddruk en/of (pre-) diabetes).

Vooraf voeren we bloedonderzoek uit om lever-, nier- en pancreasfunctie te controleren. De begeleiding en follow-up vinden plaats binnen de kliniek, onder toezicht van ervaren artsen.

2. Intermittent fasting

Periodiek vasten is een wetenschappelijk onderbouwde manier om de vetverbranding te stimuleren, insulinegevoeligheid te verbeteren en het energiemetabolisme te resetten. Wij helpen bepalen welk vastenpatroon bij jouw levensstijl past: bijvoorbeeld de 16/8-methode of een meer gevorderd schema.

3. Voedingsstrategie – het Mediterrane model

Het Mediterraanse dieet blijft wereldwijd de best onderzochte voedingsstijl voor gezondheid en levensduur. Studies tonen aan dat het de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk verlaagt en zelfs op latere leeftijd levensjaren toevoegt (Estruch et al., NEJM 2018; Fadnes et al., PLoS Med 2022).

Meten is weten

Bij Ayusya gebruiken we de INBODY-analyse om lichaamssamenstelling precies te volgen: spiermassa, vetverdeling en vochtbalans. Zo voorkomen we spierverlies tijdens het afvallen en sturen we tijdig bij.

Conclusie

Afvallen is geen sprint, maar een zorgvuldig begeleid proces.

Ayusya biedt een geïntegreerde, meetbare en medische benadering van gewichtsverlies, met aandacht voor jouw hormonen, genen, metabolisme en leefstijl.

Duurzaam, persoonlijk en onderbouwd.

Een gezonde darmfunctie is cruciaal voor de gezondheid. we moeten ons microboom koesteren.

Het microbioom omvat de residente flora, de lactobacillen en bifidobacteriën bijvoorbeeld en de in de darm wel – of niet aanwezige transciënte flora zoals bijvoorbeeld de E. Coli bacterie, schimmels, gisten en parasieten.

Het optimaliseren van jouw microbioom houdt in dat je stappen onderneemt om de groei van nuttige micro-organismen te bevorderen en tegelijkertijd probeert een zo divers mogelijke microbiële gemeenschap in stand houdt.

Hier zijn enkele strategieën om jouw microbioom te helpen optimaliseren:

• Eet een gevarieerd dieet: Het consumeren van een grote verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en gefermenteerde voedingsmiddelen kan een divers microbioom helpen bevorderen. Verschillende soorten vezels uit plantaardig voedsel dienen als brandstof voor nuttige darmbacteriën.

• Voeg gefermenteerde voedingsmiddelen toe: Voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool, kimchi en kombucha bevatten probiotische bacteriën die kunnen helpen nuttige microben in uw darmen te introduceren.

• Prebiotisch rijk voedsel: Prebiotica zijn niet-verteerbare vezels die de nuttige bacteriën in uw darmen voeden. Voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, prei, bananen, asperges en volle granen zijn goede bronnen van prebiotica.

• Vermijd antibiotica tenzij nodig: Antibiotica kunnen de balans van uw darmmicrobioom verstoren door niet alleen schadelijke maar ook nuttige bacteriën te doden. Gebruik antibiotica alleen op voorschrift van een arts en volg de instructies zorgvuldig op.

• Beheer stress: Chronische stress kan een negatieve invloed hebben op uw microbioom. Neem deel aan stressverminderende activiteiten zoals meditatie, yoga & lichaamsbeweging om een gezond darmmilieu te ondersteunen.

• Zorg voor voldoende slaap: slaap is essentieel voor de algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van jouw darmmicrobioom. Streef elke nacht naar 7-9 uur slaap met een hoge slaapkwaliteit.

• Blijf gehydrateerd: Het drinken van voldoende water is belangrijk voor de spijsvertering en zorgt ervoor dat uw darmen optimaal kunnen functioneren.

• Beperk bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers: Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suikers kan een negatieve invloed hebben op de diversiteit en het evenwicht van uw darmmicrobioom. Probeer deze voedingsmiddelen in uw dieet te minimaliseren.

• Regelmatige lichaamsbeweging: Er is aangetoond dat fysieke activiteit het darmmicrobioom positief beïnvloedt. Streef naar regelmatige lichaamsbeweging om een gezonde microbiële gemeenschap te ondersteunen.

Voedselintoleranties

Testen op voedselintoleranties kan nuttig zijn bij het identificeren van specifieke voedingsmiddelen die mogelijk spijsverteringsproblemen, ontstekingen of andere symptomen veroorzaken die verband houden met de darmgezondheid. Voedselintoleranties kunnen soms de balans van het darmmicrobioom verstoren door een ontstekingsreactie teweeg te brengen of onevenwichtigheden in bepaalde bacteriepopulaties te veroorzaken.

Als je vermoedt dat bepaalde voedingsmiddelen een negatieve invloed hebben op jouw darmgezondheid of algehele welzijn, kan het laten testen op voedselintoleranties waardevolle inzichten opleveren:

• Identificeren van triggers: testen op voedselintoleranties kan jou helpen specifieke voedingsmiddelen te identificeren die mogelijk problemen in de darmen veroorzaken. Door deze triggerfoods uit jouw dieet te verwijderen, kun je mogelijk de symptomen verlichten en een gezonder microbioom ondersteunen.

• Ontsteking verminderen: Voedselintoleranties kunnen bijdragen aan ontstekingen in de darmen, wat de balans van het microbioom kan verstoren. Hierdoor krijg je last van opgeblazen buik, winderigheid en wisselende ontlasting. Door deze intoleranties aan te pakken, kun je ontstekingen helpen verminderen en een meer diverse en evenwichtige microbiële gemeenschap bevorderen.

• Gepersonaliseerde aanpak: Testen op voedselintoleranties kan een persoonlijke aanpak bieden voor het beheren van jouw dieet en darmgezondheid. Door te begrijpen welke voedingsmiddelen jouw lichaam mogelijk moeilijk kan verteren, kun je jouw dieet aanpassen om een gezonder darmmilieu te ondersteunen.

• De test bij Ayusya is er niet zo maar één: we onderzoeken maar liefst 280 verschillende ingrediënten van kruiden, noten & zaden, eiwit, melkproducten, verschillende soorten vlees, diverse vissen, garnalen, groente en ook E-nummers.

Onderzoek bij Ayusya

Bij Ayusya combineren de voedselintolerantietest met een darmonderzoek. Tijdens drie opeenvolgende dagen vang je thuis jouw ontlasting op. De ontlasting wordt vervolgens in het lab getest. Uiterst nauwkeurig worden alle bacteriën in kaart gebracht en geteld. Zo weet je precies of je eventuele tekorten hebt aan goede bacteriën of dat je te veel slechte bacteriën, en/of schimmels, gisten en parasieten in je darm hebt.

We gaan samen aan het werk voor een top-fitte darm! Zoals de Yakult-reclame het zegt: “je gezondheid wordt van binnenuit bepaald”

Stress & Sleep Quality was het onderwerp van Henk-Peter’s these bij het afstuderen aan de opleiding Preventive Medicine.

Chronische stress verwijst naar aanhoudende, langdurige stress die gedurende een langere periode aanhoudt. Het kan voortkomen uit verschillende bronnen, zoals werkdruk, financiële zorgen, relatieproblemen of gezondheidsproblemen. In tegenstelling tot acute stress, die van korte duur is en doorgaans een ‘vecht- of vluchtreactie’ uitlokt, kan chronische stress schadelijke gevolgen hebben voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid.

Chronische stress kan verschillende lichaamssystemen ontwrichten, waaronder het endocriene (hormonale), immuun-, cardiovasculaire en zenuwstelsel. Als het om de slaapkwaliteit gaat, kan chronische stress een aanzienlijke impact hebben. Hier zijn enkele manieren waarop chronische stress verband houdt met een slechte slaapkwaliteit:

• Hyperarousal: Chronische stress kan leiden tot een staat van hyperarousal, waarbij lichaam en geest in een staat van verhoogde alertheid blijven. Deze fysiologische reactie kan het moeilijk maken om te ontspannen en in slaap te vallen, wat kan leiden tot slapeloosheid of verstoorde slaappatronen.

• Angst en zorgen: Chronische stress gaat vaak gepaard met verhoogde angst en zorgen. Racende gedachten, herkauwen en buitensporige zorgen kunnen het een uitdaging maken om de geest tot rust te brengen en een goede nachtrust te bereiken.

• Hormonale onbalans: Langdurige stress kan de balans verstoren van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline, die een rol spelen in de slaap-waakcyclus van het lichaam. Onevenwichtigheden in deze hormonen kunnen het vermogen om in slaap te vallen, in slaap te blijven of een herstellende slaap te bereiken verstoren.

• Fysieke spanning: Chronische stress kan zich manifesteren als fysieke spanning in het lichaam, waaronder spierstrakheid, hoofdpijn en maag-darmklachten. Deze lichamelijke symptomen kunnen het ongemakkelijk maken om te ontspannen en kunnen bijdragen aan slaapstoornissen.

• Verstoorde circadiaans ritme: De interne klok van het lichaam, bekend als het circadiaanse ritme, kan worden beïnvloed door chronische stress. Onregelmatige slaapschema's, piekeren 's avonds laat en verhoogde stressniveaus kunnen de natuurlijke slaap-waakcyclus verstoren, wat leidt tot een slechte slaapkwaliteit.

• Verhoogd risico op slapeloosheid: Mensen die chronische stress ervaren, lopen een groter risico op het ontwikkelen van slapeloosheid, een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door problemen met inslapen, doorslapen of te vroeg wakker worden. Slapeloosheid kan de negatieve effecten van chronische stress op het algehele welzijn verder verergeren.

Onderzoek

Naast onderzoek van de slaapkwaliteit met de bijvoorbeeld een Oura ring of een Apple watch biedt Ayusya de Firstbeat HRV-methode. Dit kleine hartslagmetertje met de hartritmevariabiliteit (HRV) gedurende een aantal dagen. Zo wordt de balans tussen stress en herstel gemeten en kunnen we de slaapkwaliteit op haar merites beoordelen.

Cortisol-dagcurve

Met behulp van speekselmonsters kunnen we de hoeveelheid van het stresshormoon Cortisol in kaart brengen. Deze monsters neem je zelf thuis af op drie verschillende tijdstippen; 08.00, 14.00 en 20.00. Zo brengen we het stresshormoon in kaart gedurende jouw dag.

Melatonine-dagcurve

De tegenhanger van Cortisol. Beide hormonen moeten in balans zijn met elkaar, anders verschuift het 24-uurs ritme. Met behulp van speekselmonsters kunnen we de hoeveelheid van het slaaphormoon melatonine in kaart brengen. Deze monsters neem je zelf thuis af op drie verschillende tijdstippen; 08.00, 22.00 en 03.00. Zo brengen we het slaaphormoon in kaart gedurende jouw avond & nacht.

Urineonderzoek Neurotransmitters

Neurotransmitters, ook wel hersenboodschapperstofjes genoemd, zijn stoffen waarmee hersencellen met elkaar communiceren. De bekenste zijn serotonine, adrenaline en dopamine. We kunnen deze stoffen meten in de ochtendurine. Zo kunnen we zien of deze een rol spelen bij jouw gevoel van ‘aan’ te staan. Ook hier kunnen we met juiste voedingssupplementen tekorten aanvullen, te hoge concentraties verminderen en de balans weer herstellen, waardoor je je een stuk prettiger voelt.

Het aanpakken van chronische stress door middel van stressmanagementtechnieken, ontspanningsstrategieën, mindfulness-oefeningen, fysieke activiteit en het zoeken naar steun van professionals in de geestelijke gezondheidszorg kan de slaapkwaliteit helpen verbeteren. Het opzetten van een bedtijdroutine, het creëren van een rustgevende slaapomgeving en het geven van prioriteit aan zelfzorg kan ook bijdragen aan een betere slaap, ondanks stressvolle omstandigheden.

In de Medical Spa van Ayusya biedt Karen daarnaast acupunctuur en bindweefselmassage om de stress uit jouw lichaam te halen. Kortom Ayusya biedt een geïntegreerde aanpak.